Vivre un jour parfait par semaine - Mayank Jain

Vivre un jour parfait par semaine – Mayank Jain | truc et astuce poker en ligne

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La nuit dernière, je suis restée éveillée au lit avec un sentiment nauséabond dans mon estomac que tout ce que je fais en ce moment va échouer. Cela m'a fait mal à la tête et je ne pouvais pas dormir. J'ai douté de mes décisions et imaginé tous les pires scénarios.

Puis vint le matin.

Comme une mauvaise habitude, mon premier instinct a été de regarder mon téléphone pour vérifier les messages, les médias sociaux, etc. Pour moi, ce n’est pas la meilleure façon de commencer la journée. J'ai réfléchi sur les bonnes habitudes que j'ai développées (ref: Start With Art) et que je veux développer (méditation). Et pendant cette réflexion, j'ai eu un aperçu:

À quoi ressemblerait ma journée parfaite? Et une fois que cela est compris, puis-je vivre ce jour-là, aujourd'hui?

Je n'ai pas besoin de faire ça tous les jours. Mais, juste pour aujourd'hui, je vivrais un jour parfait de ma vie. Pour moi, la définition du jour parfait est la suivante: atteindre un contentement maximum dans le respect des contraintes pratiques de la situation actuelle.

Alors, j'ai énuméré toutes les choses qui passeraient mon test pour devenir un ingrédient de ma journée parfaite. Voici ma liste de choses que je veux faire:

  • Réveillez-vous et ne regardez pas le téléphone (Echec)
  • Exercice pendant 10 minutes (succès)
  • Manger un fruit (succès – pastèque)
  • Lire pendant 45 minutes (Succès – Einstein: sa vie et son univers)
  • Ecrivez quelque chose d'original et publiez-le (Si vous lisez ceci, alors Succès)
  • Méditer pendant 15 minutes
  • Travail
  • Sortez le soir, prenez l'air, faites des courses
  • Travail
  • Apprendre quelque chose de nouveau – une langue / compétence / travail
  • Trouver un bel album de musique
  • Chill avec les amis et partenaire
  • Prenez une bière ou deux en écoutant ce nouvel album
  • S'engager dans une conversation de rêve

Points à noter:

  1. Ne pas faire certaines activités est acceptable. C'est une liste ambitieuse, pas obligatoire. (Comme vous pouvez le voir, j'ai tout de suite échoué à ma première activité, mais ça va. L'essentiel est de revenir dans le jeu.)
  2. La journée parfaite ne signifie pas faire le plus de choses possible. Retournez à la définition. Si, au moment de votre vie, le jour parfait signifie dormir toute la journée, alors bien sûr. La clé est de délibérer sur cette décision.
  3. Un conseil – Ajoutez un montant à votre activité (15 minutes, 3 répétitions, etc.). Vous devez avoir entendu parler des objectifs TAG – Temps et montant et de la manière dont ils affectent les chances d’atteindre cet objectif. Eh bien, c'est à peu près ce que c'est.
  4. La contrainte de notre vie quotidienne est notre amie. Faites tout ce qui est possible dans son cadre.
  5. "Une fois par semaine" est une recommandation inattendue, car c'est un bon titre. Trouvez votre propre fréquence.

La raison pour laquelle je fais cela est de me sentir plus en contrôle de ma vie, même si ce n'est que pour un jour. Je ne connais pas encore le plein effet de cela, mais j'imagine que si nous nous sentons comme de la merde et voulons un moyen de remettre les choses en ordre, cela pourrait servir à cela. Je suis à peu près à mi-chemin de ma journée. Voyons comment se passe le reste. Jusqu'ici, tout va bien.

J'espère que vous le trouverez utile et j'aimerais entendre vos expériences avec cette technique. Bonne chance!

Image de couverture via Unsplash

Article sélectionné par sa qualité et traduit pour en faire profiter la communauté francophone – Nous ne sommes pas à l’origine de cet article qui est disponible sous sa forme originale iciSource ici

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