Un guide romantique pour trouver le focus - Mayank Jain

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J'adore cette technique. Cela me fait me sentir bien dans ma vie. Il attache la romance à chaque moment de mon existence. Vivre la vie devient une performance, dans le bon sens. Vous devenez les stars de ce spectacle. Il devient alors important de faire un beau geste. Souriez, profitez du moment et laissez le public avoir le sentiment de regarder une interprète prise en charge par son personnage. Vous prenez une forme plus grande que votre vie elle-même.

Et dans des situations spécifiques?

1. lecture

Problème: Vous regardez les mots mais ne les lisez pas vraiment. Souvent, on tourne les pages mais on oublie complètement ce qui est arrivé plus tôt. Ou vous êtes bloqué sur une seule page pendant une heure.

Solution: Lorsque je remarque que cela m’arrive, je m’arrête immédiatement et prend une profonde respiration. Ensuite, j'imagine la scène où l'auteur a écrit les mots pour la première fois. Je vois la création de la scène dans la tête de l'auteur, qui se penche en arrière dans son fauteuil, joue avec sa plume, les sourcils froncés et ses yeux s'agrandissent soudainement. Il se penche en avant et écrit les mots exacts que vous lisez. J'imagine le sentiment de joie, de mouvement et de progrès qu'il a dû ressentir. Et parce que je l’imagine, j’éprouve parfois le même sentiment.

Par exemple, vous pouvez m'imaginer en train d'écrire ces mots. Où suis-je? Quelle heure du jour pourrait-il être? Peut-être qu'il est tôt samedi matin et que je suis assis dans mon caleçon. Vous imaginez qu’à ce stade, j’ai dû faire une pause de quelques secondes pour décider quoi écrire ensuite… et ainsi de suite.

Il est difficile de suivre cette technique car elle est intense. Mais cela peut servir à ramener votre attention sur le livre / article et à améliorer votre expérience de lecture.
La même méthode peut être appliquée pour se concentrer et apprécier l'art devant nous tout en regardant un film, en écoutant de la musique, etc.

2. Faire de l'exercice / pratiquer un sport

C'est une nouvelle habitude à moi (comme je l'ai décrit dans ce post). J'essaie de visualiser les muscles qui se frottent l'un contre l'autre. Je sens les muscles être utilisés à ce moment-là et les visualise en train de se renforcer et de gagner du volume (je ne sais absolument pas si ce que je viens de dire est ce qui se passe lorsque vous faites de l'exercice, mais je le visualise néanmoins). Je sens la sueur couler de mon dos. J'essaye d'être là. Ce n'est pas toujours possible mais parfois, oui.

3. Créer

J'ai longuement réfléchi à cette question, je me suis un peu écarté puis je suis revenu tapant furieusement (note latérale: vous pouvez imaginer que je le fais et en profiter encore davantage). Trouver le focus dans la création vient de la création elle-même. C'est une de ces choses qui fait boule de neige dans un phénomène où vous êtes constamment dans la zone par le simple effet d'avoir écrit / peint / cliqué … quelque chose.

Et si vous avez besoin d’inspiration pour commencer, prenez note du moment présent et de la façon dont vous êtes arrivé ici. Il vous en dira assez pour y aller. Retournez voir la première phrase de ce point. C'est exactement ce que j'ai fait quand j'étais coincé au-delà de la deuxième position.

4. avoir une conversation

J'ai quelque chose que je fais parfois au milieu de conversations. Je regarde autour de moi et observe l'ensemble. Ensuite, je regarde dans la distance et me demande. Je me demande comment nous regarderions une personne de loin. Ou à un romancier avec nous étant l'un des personnages qu'il décrit. J'ai mentionné un tel moment dans un article sur Spiti Valley ( "J'aurais aimé pouvoir nous voir depuis une colline à 500 mètres avec des jumelles. Cela aurait été cool." ). Une fois que cela est fait, vous retrouverez une vigueur renouvelée et un sentiment d'étonnement dans votre attitude envers l'ami en face de vous. Ironiquement, ce zonage momentané vous donnera plus de concentration et d’enthousiasme pour la conversation que vous avez.

Une autre chose que j'ai remarquée est que les personnes focalisées commandent le respect et la crainte. Ou peut-être qu'ils me font. Si je trouve quelqu'un pratiquant leur métier comme s'il n'y avait rien d'autre, je suis immédiatement attiré vers eux. Un bon exemple de cela vient d'un film sur le golf – The Greatest Game Ever Played. Je ne le gâcherai pas pour vous, mais si vous n'avez pas encore regardé le film, allez le faire. Vous allez identifier la scène à laquelle je me réfère.

Essayez de donner à cette technique un coup de feu. Peut-être, comme une journée parfaite par semaine, vous pourriez avoir une journée de concentration romantique. Et contrairement au premier, c'est beaucoup moins pénible à pratiquer quotidiennement.

Dites-moi si cela marche pour vous. Bonne chance!

Article sélectionné par sa qualité et traduit pour en faire profiter la communauté francophone – Nous ne sommes pas à l’origine de cet article qui est disponible sous sa forme originale iciSource ici

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