L'athlète équestre - l'approche d'Alison Kenward

L'athlète équestre – l'approche d'Alison Kenward

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Cela peut sembler étrange au milieu de cette pandémie mondiale sans précédent, mais profitons de cette période de verrouillage pour apprendre, planifier et améliorer


En tandem avec la super entraîneure Alison Kenward, j'ai cherché à savoir comment je peux m'améliorer, et pas seulement en termes de leçons qui deviennent de plus en plus difficiles à organiser en ce moment.


Nous sommes tous très conscients ces jours-ci du fait que nos chevaux sont des athlètes, et en tant que tels, nous devons soutenir leur bien-être. Sommes-nous aussi conscients que nous sommes aussi des athlètes? Nos déséquilibres et nos faiblesses physiques affectent nos chevaux, et nous devons donc nous concentrer tout autant sur notre propre forme physique et notre force


Si, comme moi, vous conduisez un bureau toute la semaine, il est difficile de vous adapter à tout ce que vous devez faire – en particulier lorsque vous savez que l'exercice hors de la selle est tout aussi important que dans l'exercice de la selle


De même, si mon cerveau est plein de choses que je dois faire au travail, à la maison et avec mes chevaux, il est difficile de me mettre dans la bonne mentalité à la demande, alors je demande de l'aide et Alison propose toujours une stratégie!

Pour moi, il y a 3 domaines principaux sur lesquels je cherche de l'aide et où je pense que nous devons nous concentrer pour gratter ce 1% supplémentaire en dressage ou 1 seconde en barrage. Elles sont:

  1. Compétence d'équitation
  2. Fitness mental
  3. Forme physique

Compétence d'équitation

Pour les compétences d'équitation, nous pouvons facilement gérer cela – avoir des leçons soit seul, soit en groupe. Notre club d'équitation organise plusieurs sessions par semaine toute l'année pour aider avec toutes les disciplines. Nous avons notre amie et coach Alison pour nous soutenir ainsi que notre amie et monitrice Tracy Schofield qui entraîne et instruit également les chevaux pour nous lorsque nous ne pouvons pas nous monter pendant la semaine. Cet hiver a été particulièrement mauvais pour les conditions météorologiques, alors que nos chevaux ont été hors de combat et / ou qu'il était tout simplement trop hideux pour monter, nous sommes allés à Talland pour essayer de rafraîchir d'anciennes compétences et en apprendre de nouvelles dans préparation pour la saison à venir – quelle que soit l'année qui pourrait être!

Fitness mental

C'est plus un défi. Des études que j'ai lues suggèrent que cela est encore plus important que la compétence, car notre esprit peut vraiment nous conduire à être les meilleures versions de nous-mêmes, ou nous en empêcher, même si notre niveau de compétence est au sommet du monde. Bien sûr, l'un sans l'autre ne nous est d'aucune utilité en compétition, nous devons donc y mettre un peu d'effort ici aussi

Alison s'entraîne dans un style qui soutient le développement de la mentalité aux côtés de notre circonscription. Elle anime également des sessions sur ce sujet et il y a un moment eureka à chaque fois! Ses compétences sont telles que vous pensez que vous êtes en train de discuter, et réalisez ensuite que vous avez fait une découverte sur le changement de votre approche ou sur ce qui est bon


En fait, 4/5 de l'équipe de quadrille ont visité l'une de ces sessions il y a quelques semaines. Les coureurs ont travaillé sur l'appartement le matin avec Alison lors de séances individuelles, puis pendant le déjeuner (le morceau que j'ai rejoint), nous nous sommes tous assis ensemble et avons bavardé. Aucun sujet n'est à l'ordre du jour, et même dans les séances de groupe, un aveu qui, selon vous, vous fera paraître stupide se révèle être exactement ce que tout le monde pensait! Après le déjeuner est l'occasion de mettre en pratique la leçon plate avec des clôtures ou des poteaux supplémentaires si vous le souhaitez. Tout est dans une école intérieure et nous sommes tous repartis avec de nouvelles idées, de nouvelles approches et de nouveaux amis. Format brillant pour l'apprentissage

Forme physique

Il est clair que l'équitation, même en piratant le village à pied, implique un certain effort physique. Il est important qu'en tant que cavaliers, nous soyons suffisamment en forme pour être en mesure de maintenir le bon niveau d'effort afin d'aider notre cheval à s'équilibrer sans le gêner.

Nous (l'équipe de quadrille) avons récemment adopté le Pilates pour soutenir cela. Nous avons tous différents degrés d'arthrite de nos jours, donc nous ne pouvons pas courir comme nous le faisions tous. Nous conduisons tous des bureaux pendant la semaine, donc nous ne pouvons pas rouler autant ou aussi souvent que nous le souhaiterions. Cela semble donc un bon moyen de soutenir la force et l'équilibre sans détruire les articulations!



La principale chose que j'ai emportée est qu'elle a décuplé ma conscience corporelle. À tel point que lors de ma dernière séance de coaching en selle avec Alison, j'ai pu articuler et démontrer quels domaines me retenaient. Lors de ma dernière session à Talland, j'ai identifié pourquoi mon cheval ne pouvait pas se plier autour de ma jambe gauche ni autour de ma droite, et le Pilates m'a aidé à le voir. Voici comment je l'ai décrit:

galop gauche

à quel point le galop devrait être
Comment je fais du galop à droite en raison d'un côté gauche très faible – incroyable, tout cheval me le donne!

Le coaching d'Alison autour des étirements et de l'équilibre soutient la prise de conscience du Pilates et m'aide à m'équilibrer et à améliorer ma position. C'est incroyable les liens que le cerveau crée juste en discutant autour d'un café! Alison est brillante pour expliquer exactement comment le cerveau établit ces liens, et aussi pour toucher le nœud du problème. Donc, alors que j'étais occupée à avoir une épiphanie de Pilates en termes de faiblesse de mon corps, Alison l'avait déjà repérée et devait me faire remarquer que nous travaillions déjà là-dessus dans les sessions montées!

Pour cette pièce, je prévoyais d'écrire sur le domaine où je lutte le plus, mais après réflexion, je pense que les 3 domaines sont difficiles et ont besoin de travail – en permanence. Et je dirais pour moi que l'effort doit être appliqué dans tous les domaines de ma vie. N'oubliez pas non plus que nous avons tous besoin de temps d'arrêt pour contrer tous les apprentissages – même si j'ai trouvé que l'apprentissage s'enfonçait enfin pendant ce temps d'arrêt et c'est là que je trouve mes moments eureka



Voici de mieux en mieux


Beaucoup d'amour


Tam, et Equestriman Beau et Stella xxx

Article sélectionné par sa qualité et traduit pour en faire profiter la communauté francophone – Nous ne sommes pas à l’origine de cet article qui est disponible sous sa forme originale iciSource ici

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