Équitation réfléchie: anxiété sournoise

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CW: Santé mentale et anxiété

Le problème de l'anxiété généralisée est qu'elle peut être si insidieuse. Ce n'est pas une seule chose, du moins pas dans mon cas. C'est un petit pic de peur inappropriée, une pensée envahissante en conduisant, un petit resserrement de la poitrine lors de la vérification des emails. Lorsque vous vivez avec elle depuis longtemps, cela devient normal. C'est fascinant pour moi de parler à des gens qui n'ont pas d'anxiété généralisée et qui réalisent que l'ouverture de mon courrier électronique au travail ne devrait en fait pas poser de problème. Huh. Qui savait?

Comme la plupart des gens que je connais, mon anxiété généralisée s'améliore et empire. Souvent, les choses vont bien et je le remarque à peine. C'est comme ça que je suis. Je préfère ne pas prendre de médicaments la plupart du temps en raison des effets secondaires charmants et c'est très bien. Je suis l'image d'un fonctionnement élevé et j'ai appris beaucoup de stratégies d'adaptation. La course et les chevaux sont vraiment bons pour l'anxiété et l'insomnie qui l'accompagne.

Ensuite, quelque chose se passe et les choses ne vont pas bien. Je suppose que cette fois, c'est le stress des vacances, le déploiement de fin d'année au travail et mon voyage de retour au Minnesota qui m'ont déclenché. Je suis revenu avec une mauvaise infection des voies respiratoires supérieures qui m'a gardé à la maison pendant un certain temps. Quand je suis retourné dans le monde, j'avais peur de tout. Sérieusement, chaque petite chose. Chaque fois que je conduisais ma nouvelle voiture, je jurais que j'entendais quelque chose de mal avec le moteur et je passais mon trajet sans la musique, essayant de trouver ce bruit. Mais je n'ai pas remarqué que j'étais anxieusement inhabituelle.

Le problème est que lorsque vous avez toujours peur de tout, cela ne s'enregistre pas comme quelque chose qui ne va pas! Ce n'est que lorsque mon mari m'a remarqué que je cherchais quelque chose d'une main tremblante qu'il a levé le drapeau rouge. Je ne devrais pas trembler juste assis dans mon salon.

Pour faire court, je prends des médicaments jusqu'à nouvel ordre.

Pourquoi est-ce sur mon blog équestre? Raisons de couple. Premièrement, cela a un impact majeur sur Theo. Je dois imaginer qu'une partie de mon évitement de la grange est liée à mon anxiété de me blesser. Logiquement, je sais que je peux absolument rouler sur tout ce que le cheval me lance, mais en ce moment, je suis hors d'échelle terrifié. Il n'essaie même pas de me décharger, c'est juste de l'argent de protestation. Je devrais être légèrement ennuyé, ne cherchant pas à descendre. C'est aussi difficile pour Theo quand je roule effrayé car je suis moins cohérent et il se nourrit de mon état émotionnel. Il y a une raison pour laquelle il était si nerveux à la fin «effrayante» du ring. Parce que je me tends et j'attends le spin.

Qu'est-ce que tu effrayes, maman?

Deuxièmement, la visibilité. Je ne vois pas mon anxiété comme quelque chose à cacher. J'ai un déséquilibre chimique qui m'échappe parfois et je dois prendre des médicaments pour remettre les choses en place. Certaines personnes ont besoin de leurs médicaments tous les jours, d'autres sont comme moi et n'en ont pas toujours besoin. Tout est très individuel, comme la plupart des choses que nous choisissons pour nous-mêmes. Je sais que d'autres cavaliers ont des batailles similaires à mener. Je dis juste que je me bats aussi et comment ça se passe pour moi.

Et comment ça se passe? Mieux. Je n'ai pas remarqué à quel point j'étais tendu jusqu'à ce que ça commence à se calmer. C'est fou à quelle vitesse les gens peuvent normaliser quelque chose. Je me suis inscrit pour monter Theo dans une clinique de saut d'obstacles, c'est donc bon signe. Et je suis à peu près à travers le carnet de courriels que j'ai laissé accumuler. Je vais continuer de me brancher, faire plus attention à mon niveau de stress et me donner tout le soutien dont j'ai besoin.

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