Episode 94 - Réduire l'anxiété lors des randonnées en trail

Episode 94 – Réduire l'anxiété lors des randonnées en trail

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Un auditeur demande des conseils pour réduire l’anxiété de son cheval… et de la sienne… sur les sentiers. La discussion comprend l'équitation réactive par rapport à la planification, l'analyse de vos schémas de pensée, la modification de vos habitudes musculaires et l'idée que les chevaux remarquent des schémas.

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Annonceur: (00:00:03) Podcasting depuis une petite cabane sur une colline, c'est le podcast Stacy Westfall. L'objectif de Stacy est simple: vous apprendre à comprendre pourquoi les chevaux font ce qu'ils font, ainsi que les étapes d'action pour créer une communication claire et confiante avec vos chevaux.

Stacy Westfall: (00:00:22) Bonjour, je m'appelle Stacy Westfall et je suis ici pour vous apprendre à comprendre, apprécier et entraîner avec succès vos propres chevaux. C'est la saison 9 du podcast et l'accent est mis sur le trail aujourd'hui. Je réponds à une question qui vient de Lynn. Écoutons.

Appelant: (00:00:43) Salut, Stacy, voici Lynn du nord-est de l'Arkansas. J'adore votre podcast, votre site Web, vos vidéos YouTube. Votre style de formation me parle vraiment et la formation et l'enseignement sont ce qui m'obsède tout simplement. J'aime cela. J'adore le concept. J'ai récupéré ce cheval que j'ai maintenant depuis six ans. Je viens de me remettre aux chevaux il y a six ans. Mon problème, ce ne sont pas les règles de grand-mère. Mon problème, ce sont les règles du trail. Un cheval est génial dans l'arène maintenant. Il était anxieux, mais il est calme. Maintenant, nous travaillons la tête en bas et nous tournons les cercles quand il lance la tête et tout ça. Nous sortons sur les sentiers. Maintenant, cependant, nous avons toujours cette anxiété au début, que ce soit avec un petit groupe ou un grand groupe, j'adore essayer. J'aimerais faire une randonnée relaxante et nous affronterons honnêtement la première moitié du trajet. Et c'est tellement difficile lorsque vous êtes avec d'autres personnes et que vous ne pouvez pas vous arrêter et faire vos cercles ou marcher la tête baissée. Et j'ai peu de temps, donc je ne peux faire que certaines choses. Mais j'ai réalisé quelque chose, l'anxiété pouvait être en moi parce que je m'attendais probablement à ce combat. Lorsque je sors du camion au début du sentier, je pourrais simplement utiliser quelques conseils sur les choses à faire pour atténuer son anxiété et la mienne. Je vous remercie.

Stacy Westfall: (00:02:09) Je suis vraiment contente d’apprendre que vous appréciez mon expérience multimédia. Vous semblez m'avoir trouvé sur toutes les plateformes. Tellement bon travail. Merci de suivre. Et il semble également que vous soyez vraiment précis avec votre observation sur les règles de piste par rapport aux règles de l'arène. Et bien sûr, c'est une chose qui arrive avec les chevaux. Et j'aime que vous soyez conscient du fait que cela pourrait arriver avec vous. De plus, je sais que j'ai grandi en randonnée, puis je suis partie à l'université pour suivre un programme équin et j'ai passé pas mal d'années à ne pas faire de randonnée. Ce qui était fascinant pour moi, c'est que lorsque j'ai fait la transition vers le trail, j'aurais pensé que des années, littéralement des années et des années passées à être un professionnel et à être dans un collège équin et à s'entraîner toutes ces années, vous auriez pensé que ceux-ci auraient effacé ou du moins changé mes habitudes de randonnée. Mais non, je suis retourné au trail et j'ai eu, boum, le retour immédiat des habitudes avec lesquelles j'avais grandi quand je n'avais pas été entraîné. Maintenant, ce qui était intéressant, c'est que c'était plutôt flagrant parce que je pouvais sentir la différence dans mon corps. Donc, par exemple, quand je dis que je suis revenu en arrière comme ça, un gros problème pour moi que j'ai remarqué était que si je montais en selle, alors je remarquerais que mes genoux me faisaient mal. Et j'ai pensé, oh, ça doit être un problème avec la selle. Mais logiquement, cela n’avait aucun sens, car il y avait beaucoup de jours où je roulais pendant huit heures dans mon arène sur la même selle sans me faire mal aux genoux. Mais je ne pouvais pas faire une randonnée d’une heure sans me faire mal aux genoux. Et ce que cela m'a amené à réaliser, c'est que je ne roulais pas activement. Quand j'étais sur le sentier, j'étais plutôt assis comme une bosse sur la selle, ce qui avait été mon habitude de grandir si je roulais avec une selle. Maintenant, toutes ces habitudes ont changé ou disparu, modifiées quand je suis allé à cru. Alors en grandissant, ma réponse a toujours été que je ferais mieux de rouler à cru. Les selles me font mal aux genoux. J'ai toujours pensé que c'était un problème de selle. Il s'est avéré que c'était en fait plus de moi que de laisser la selle faire trop de travail. Alors quand je dis que des années de formation en tant que professionnel n’ont pas annulé toutes ces choses que j’avais pour mes habitudes, c’est un exemple d’habitude qui est revenue instantanément lorsque je suis sorti sur la piste. Cela signifie simplement que j'avais aussi des règles de piste par rapport à des règles d'arène. Revenons donc à votre question. Tout d’abord, Lynn, c’est une bonne nouvelle que vous ayez apporté des améliorations dans le domaine avec ces problèmes. Et j'aime que vous puissiez voir le fil conducteur entre les problèmes d'arène et les problèmes de piste. Et il semble que vous ayez eu des problèmes aux deux endroits, l'arène et le sentier. Et maintenant, il semble que les problèmes d'arène soient au moins beaucoup plus petits. Je pense qu'il y avait la façon dont c'était formulé, cela m'a fait me demander s'il y avait encore des jours ou parfois quand le fait de lancer la tête était encore un petit problème dans l'arène, mais vous aviez des moyens de le gérer. J'étais donc un peu floue là-bas. Mais de toute façon, il était clair que vous y aviez progressé. J'ai donc quelques idées à considérer.

(00:05:52) Allons-y. On dirait que vous êtes un auditeur de longue date et allons-y et utilisons le modèle à quatre carrés pour décomposer cela. Si vous êtes un nouvel auditeur et que le terme modèle à quatre carrés est nouveau pour vous, je vais le décrire très rapidement. Les quatre premières saisons du podcast, je me concentre en fait sur chacun de ces quatre quadrants. Donc ce que je veux que vous fassiez, c'est que vous imaginiez dans votre esprit un signe plus et comment cela créerait quatre coins ou quadrants différents. Et quand je regarde un défi avec des chevaux ou, vous savez, une sorte de problème qu'un cheval et un cavalier rencontrent, j'aime le regarder sous quatre angles différents. Et ces quatre coins différents de ce modèle à quatre carrés sont l’esprit et le corps du cheval, l’esprit du cavalier et le corps du cavalier. Et j'ai approfondi chacun de ces sujets au cours des quatre premières saisons du podcast. Tellement génial de revenir en arrière et d'écouter si vous voulez approfondir l'un de ces domaines. Je pense que lorsque nous le décomposons en quatre endroits différents, il est plus facile de voir comment ils peuvent s’affecter les uns les autres. Donc, Lynn, on dirait vraiment que vous êtes sur vous-même et sur votre réflexion, ce qui serait le quadrant mental du pilote. Quand vous dites cela, vous êtes à peu près sûr de vous présenter au trail, vous savez, préparé pour un combat, car si vous vous présentez préparé pour un combat, il y a de fortes chances que vous aidiez à en créer un. Et je sais que c’est certainement l’un de ces sujets.

Stacy Westfall: (00:07:38) Si vous revenez en arrière et écoutez certains des podcasts où je parlais de la peur. C'est intéressant parce que souvent, quand on a l'impression que quelque chose est hors de contrôle, comme, par exemple, quand j'ai dans certains de ces épisodes passés – quand j'ai parlé de Presto spooking, cela ressemble à quelque chose que vous devez presque simplement le faire, comme, préparez-vous ou préparez-vous pour comme ça. Et dans une certaine mesure, vous devez vous préparer parce que cela vous aide à éviter les ennuis, mais vous devez vous assurer de ne pas le faire et c'est une ligne fine à marcher. Donc, une façon pour le quadrant de l'esprit des coureurs que je suggère de faire cela est de donner à votre cerveau la tâche de trouver quelque chose de bénéfique dans la première moitié du trajet. C'est peut-être lorsque vous montez dans le camion et la remorque et que vous vous dirigez vers le trajet, vous y conduisez et vous pensez qu'aujourd'hui je vais remarquer mes habitudes avec mes mains. Et, vous savez, vous avez peut-être une pensée du genre, comment est ce comportement de mon cheval sur la première moitié de ce sentier? En quoi est-ce similaire à ce qu'il faisait dans l'arène? Donc, ce véritable jeu de mots subtil ou ce qui donne à votre cerveau une mission, comme cela, peut vous aider à ne pas vous préparer à un combat. Maintenant, lorsque vous vous donnez une mission comme celle-ci, c'est comme – dites que c'est quelque chose que vous allez remarquer à votre sujet ou que vous allez peut-être le remarquer. Soyez conscient de la façon dont vous le formulez. Alors rendez-le neutre ou rendez-le positif. Donc, dans mon exemple que je viens de donner, je vous ai dit que le quelque chose à remarquer pour vous est que je vais remarquer mes habitudes avec mes mains aujourd'hui. Mais je veux que vous sachiez que je n'ai pas dit que je vais voir si je bouge mes mains trop vite aujourd'hui. Pouvez-vous entendre comment on est plus neutre? Je vais remarquer mes habitudes avec mes mains aujourd’hui plutôt que de me mettre presque à la recherche d’un problème, ce qui serait que je verrai si je bouge mes mains trop vite aujourd’hui. Alors jouez avec un phrasé positif ou au moins neutre de la tâche que vous vous donnez. Même chose si votre mission concerne lui. Alors peut-être qu'au lieu d'être comme, je veux voir ce qui le poussait à jeter la tête, tu sais, au lieu d'un phrasé négatif comme ça, tu cherches quelque chose comme en quoi ce comportement est-il similaire à ce qu'il faisait dans l'arène ? Parce que caché à l'intérieur de cela se trouve le succès implicite que vous avez eu dans l'arène. Et bien souvent, changer cette formulation dans votre esprit aidera à adoucir votre corps.

Stacy Westfall: (00:10:38) Mais allons-y et regardons le quadrant du corps du pilote. Donc, vous pouvez aussi vous donner une mission physique pour le faire. Je suggère souvent aux gens de rouler les épaules en arrière. Alors ramassez vos épaules, soulevez-les vers vos oreilles, replacez-les, roulez-les jusqu'à ce que vous sentiez vos omoplates à plat dans votre dos. Et, vous savez, une motion comme celle-là qui vous détendrait est quelque chose que si, vous savez, vous êtes … comme le phrasé que vous utilisez, comme vous préparer à un combat ou préparé pour un combat, cela indique généralement une tension quelque part dans votre corps. Pour moi, si j'ai cette pensée, alors je sais que la tension monte dans mes épaules. Alors déterminez si vous êtes juste assis dans votre voiture en ce moment ou si vous écoutez. Comme penser littéralement, je suis prêt pour un combat et comme, préparez-vous physiquement pour le combat. Quoi qu'il en soit – quoi que cela signifie pour vous, je suis assis ici à faire cela et je le dis – quand je le dis, j'aime faire un poing avec mes mains. Et la première chose que je ressens, c'est que je ressens cette tension dans mon… en fait, je la ressens surtout dans mon omoplate. Ce qui est vraiment intéressant, c’est que lorsque je dis cela et que je fais ce poing, je sens en fait mon omoplate comme sortir de mon dos parce que je fais pivoter mon bras comme si je me préparais à frapper. Et il est donc intéressant de savoir comment vous pouvez commencer à démêler la pensée et comment vous y pensez et ce que cela cause dans votre corps. Ensuite, vous pouvez aller plus loin et vous donner une mission pour, par exemple, rouler votre épaule en arrière. Alors, voici une astuce que j'utilise définitivement pour les personnes lors de concours hippiques, mais vous pouvez également l'utiliser totalement lorsque vous partez en randonnée. Donc, à l'époque où j'entraînais beaucoup de gens lors de concours hippiques, je remarquais, vous savez, que lorsque vous entrez pour montrer un modèle de contrôle, vous ne resterez là que pendant environ 4 minutes. Pas même 4 minutes en général. Donc, comme 3 minutes et demie. Et vous faites beaucoup de choses différentes. Donc, en plus de vous souvenir du modèle que vous êtes censé faire, vous essayez généralement d’améliorer quelque chose. Donc, ce que j'ai trouvé, c'est que les coureurs pouvaient se souvenir de 3 choses. C'est sur le dessus du modèle. Alors j'essaierais de trouver 3 choses. Et je me suis beaucoup fait ça aussi. Je choisirais donc 3. Les deux premiers étaient presque toujours acquis. Respirez, levez les yeux, puis quelque chose d'autre serait plus précis. Donc, certains coureurs avaient peut-être besoin d'ajouter plus de vitesse à leur modèle de conduite. Alors ça pourrait être comme, respirer, lever les yeux, plus vite, comme aller. Et puis ou ce pourrait être quelqu'un qui avait tendance à être rapide avec ses mains. Donc, au lieu de mettre la pensée dans leur esprit, vous savez, ne soyez pas rapide avec vos mains, ce serait comme, respirer, lever les yeux, lisse. Et puis encore et encore, vous pouvez simplement vous entraîner à être comme, respirer, lever les yeux, lisse. OK, de bonnes rotations, OK, respire, regarde vers le haut, lisse, cercles. Et c'est ainsi que cela fonctionne dans l'arène du spectacle. Eh bien, vous pouvez choisir 3 choses différentes que vous allez répéter encore et encore en tant que devoir pendant une randonnée. Et parfois, quand je le fais, comme je touche même mon premier – je touche mon pouce à mon premier doigt, mon pouce à mon deuxième doigt, mon pouce à mon troisième doigt, et je vais juste passer en revue et encore un peu. Et j'en choisis généralement 3 qui sont physiques car ils déclenchent également le mental. Encore une fois, respirez, roulez les épaules, lissez. Et donc, si vous en inventez 3 qui, selon vous, seraient vraiment bénéfiques pour vous, c’est quelque chose que vous pouvez – vous pouvez répéter encore et encore qui va réellement se lier et aider à briser certaines de ces habitudes physiquement et mentalement.

Stacy Westfall: (00:14:39) Donc, le prochain quadrant sera l'esprit du cavalier, je veux dire. Et celui-ci est assez intéressant car vous pouvez regarder en arrière et regarder en avant car dans le quadrant mental du cheval, vous avez déjà vu l'anxiété de votre cheval aux deux endroits dans l'arène et sur le sentier. Donc, ce que je veux que vous fassiez, c'est de regarder en arrière dans l'arène pour trouver des indices sur ce qui l'inquiétait. Et donc une chose qui me ferait, vous savez, regarder en arrière et me demander comme s'il s'était relaxé dans l'arène parce qu'il avait vu un modèle dans les réponses de votre part? Et ce que je veux dire par là, c'est que les chevaux remarquent des modèles. Comme s'ils étaient vraiment très doués pour remarquer les modèles. Et je me demande si, lorsque vous l’amélioriez dans l’arène, je me demande s’il s’est fondamentalement rendu compte de la façon dont vous avez fait des corrections, par exemple. Donc, quelque chose que vous pourriez vous demander, c'est: y avait-il un schéma très habituel? Et est-ce ce qui l'a poussé à se détendre? Est-ce la façon dont je roulais qui lui a appris cette habitude, qui lui a permis de ralentir et de se détendre un peu plus pour baisser la tête? Et combien de temps faut-il pour que je commence à voir ces résultats? Parce que certaines de ces réponses vous aideront, vous savez, combien de temps il faudra pour voir plus de résultats sur la piste. Donc, s'il vous a fallu 6 mois pour l'améliorer dans l'arène, et si vous considérez l'arène comme un environnement beaucoup plus calme qu'un groupe de chevaux sur le sentier, alors il serait logique que cela prenne plus de temps pour voir le résultats sur la piste. Alors vous commencez à poser des questions et à dire, qu'est-ce qui l'a aidé à le calmer dans l'arène? Et vous avez déjà dit que cela faisait partie du cercle, alors pour moi, c'est comme, qu'est-ce que c'est que les cercles qui l'améliorent? Et donc cette idée de faire des cercles, la première chose que j'imagine quand quelqu'un chevauche un cercle, c'est que cela implique de se courber et de se courber nécessite un contact. Donc, le fait que votre cheval se détende lorsque vous faites des cercles dans l’arène me semble être une bonne chose car cela signifie qu’il se détend pendant que vous entrez en contact avec les rênes.

Stacy Westfall: (00:17:24) Et je vais comparer cela avec ce qui se passe souvent sur les sentiers. Donc, souvent sur les sentiers, les cavaliers permettront au cheval d'être droit et, vous savez, de suivre un autre cheval ou de marcher tout droit sur un sentier qui est, vous savez, évident. Le cheval a comme une piste. Il monte ou, vous savez, reste entre les arbres. Il est en quelque sorte capable de voir où il est censé aller. Ainsi, le cavalier laisse libre cours à sa liberté et n'est pas en contact. Et c'est bien. Je ne critique pas cette idée. C’est particulièrement bien s’ils sont détendus et qu’ils vont là où vous voulez qu’ils aillent. Et c’est vraiment, vraiment bien si leur première réponse – lorsque vous prenez et enlevez le relais et entrez en contact – si leur première réponse est positive, utile, si elle n’est pas résistante, alors ils peuvent gérer ce manque de liberté au contact. Et vous ne les préparez donc pas à l’échec. Mais souvent, très, très, très souvent, les chevaux sont initialement résistants à ce premier contact. Ce n’est pas forcément un résistant… c’est de la résistance, mais c’est plus ou moins parfois comme un manque d’expérience et le fait que les chevaux ont tendance à devenir plus raides quand ils sont droits. Cela nous ramène à ce que j'ai mentionné dans un autre podcast que si vous regardez un cheval de rodéo qui longe un cheval, il va être directement de la perche à la queue. Et lorsque nous voulons réduire le tronçonnage, nous pouvons ajouter du virage. Ainsi, lorsque nous ajoutons de la courbure, nous ajoutons souvent comme une douceur, ou moins de résistance. Mais quand leur cheval – quand le cheval est droit et que nous prenons et faisons ce premier contact, finalement ce que nous voulons, c'est que nous voulons qu'ils relient les points que lorsque nous établissons ce premier contact, c'est … leur première réponse devrait être de se détendre et préparez-vous à plier. Mais en réalité, souvent, leur première réponse, en particulier sur un sentier, ressemble plus à une surprise car ils étaient distraits et regardaient tout ce qui se passait sur le sentier et ils n'avaient pas remarqué le mou qui sortait de la rêne, comme tout à coup ils sont surpris. Et si idéalement, le cheval va de mieux en mieux au premier contact. Mais en réalité, c’est un long match. C’est le jeu auquel je joue actuellement avec Presto. Donc, si vous revenez regarder sur la chaîne YouTube, sur ma chaîne YouTube ou sur ma page Facebook, la vidéo du premier trail de Presto – elle est aussi sur mon blog, elle est intégrée sur mon blog ou sur mon site Web – si vous la regardez vidéo du premier Trail Ride de Presto, vous verrez que je demande un léger virage et que je le garde en contact, surtout au début, pas mal. Et c’est parce que c’est ainsi que je peux relier cette idée entre le fait que, oui, je veux toujours descendre tout droit sur la piste, mais aussi, oui, les virages ont tendance à les détendre et à ne pas trop se préparer.

Stacy Westfall: (00:20:36) Donc pour moi, la façon dont je relie cela, ce qui aide à être en mesure de suivre les gens lorsque vous descendez la piste au lieu d'avoir à vous arrêter et à faire le tour, est-ce que je commencez à arriver là où je peux demander ce virage à gauche ou à droite, tout en gardant les épaules tout droit sur le sentier. Et en gros, cela signifie que le cheval passe à un niveau d’entraînement supérieur lorsque je suis capable de le faire. Et juste pour un petit moment ici, je veux juste dire que lorsque je préparais Presto pour ce premier trail, vous savez, j'ai passé pratiquement un an dans l'arène à le chevaucher. Et il était vraiment intéressant parce que c’est un très gros cheval et que son équilibre et sa douceur étaient nettement meilleurs sur toutes les versions d’un cercle au point où des lignes droites galopantes autour de l’arène, ce qui signifie que c’est une grande arène rectangulaire. Donc 70 pieds de large, 200 pieds de long. J'étais vraiment à l'aise de faire de grands cercles et de descendre, monter et descendre l'arène, mais en suivant ces lignes droites d'un bout à l'autre, je pouvais sentir la différence dans son équilibre et le fait qu'il avait un problème d'équilibre là-bas, il était également plus susceptible d'être plus résistant dans son visage. Ça a du sens. Comme s'il avait du mal à équilibrer son propre poids en ligne droite parce qu'il ne pratique vraiment pas cela dans le pâturage, d'ailleurs. Comme s'il faisait des lignes en zigzag aléatoires et ne les maintenait pas. Ce n’est donc pas comme s'il pratiquait beaucoup ça. C'était donc plus difficile pour lui à faire, ce qui rend également plus probable qu'il va être résistant. J'ai donc parlé de l'épisode 93 du podcast, il y a un tas d'endroits où les chevaux ont tendance à voir les choses comme du stress. Eh bien, l'un de ceux que j'ai énumérés montait et descendait des collines parce que parfois, lorsqu'ils naviguent sur des collines ou sur un terrain différent, lorsque nous prenons contact avec nos mains, ils se sentent parfois un peu comme. C'est vraiment un mauvais moment pour vous de me le demander, car j'ai vraiment besoin d'équilibrer et de manière réaliste, il y a du vrai, mais ils peuvent aussi généralement étirer leur zone de confort. Mais c’est bien que vous soyez conscient de ce qui se passe là-bas, parce que ces morceaux de… pour le cheval que les chevaux, vous savez, l’esprit du cheval et le corps du cheval… c’est ainsi que ces deux éléments sont liés. Donc, une chose que je voulais vraiment faire après avoir été à cheval pendant un certain temps était que je voulais vraiment retourner dans l'arène. Parce que je pouvais sentir que je devais retourner dans l'arène et faire quelques dépôts supplémentaires sur mon compte bancaire de formation. Alors, quand j'étais dans l'arène à cheval et à m'entraîner, Presto, j'avais l'impression de faire des dépôts sur mon compte bancaire de Presto. De sorte que lorsque j'étais sur la piste, j'ai pu faire des retraits à certains moments et plus il sera bien formé, moins cela ressemblera à un jeu de dépôt et de retrait. Cela peut devenir plus comme un dépôt dans les deux domaines. Mais pour moi, cela se produit encore une fois que vous entrez dans les niveaux supérieurs du lycée.

Stacy Westfall: (00:24:13) Alors. Une dernière pensée pour conclure cela, et c'est l'idée qui est venue lorsque vous décriviez votre cheval commençant à se détendre après la première moitié de la balade, ou vous l'avez dit en quelque sorte dans l'autre sens, comme vous le feriez vraiment. combattez la première moitié du trajet. J'ai donc une dernière réflexion à ce sujet, et c'est que c'est assez courant. Parfois, cela arrive parce que les chevaux commencent à être un peu fatigués et qu'ils commencent à se détendre un peu plus. Ou nous pourrions au moins dire qu'ils sont au moins un peu moins frais. Bien souvent, lors de cette seconde moitié de la randonnée, les chevaux commenceront à se détendre et les cavaliers pourront se détendre sur les rênes. Et c’est génial. Mais ce que je veux que vous surveilliez, c'est que je veux que vous surveilliez l'idée que lorsque le cheval se resserre, le cavalier se resserre, et lorsque le cheval se détache, le cavalier se lâche. Parce que ce que je décris, c’est un cavalier qui réagit au cheval, pas un cavalier qui planifie à l’avance et contrôle les résultats. Et donc un endroit où vous pourrez peut-être faire des observations intéressantes serait dans cette seconde moitié du trajet. Disons donc que vous atteignez en quelque sorte la moitié du trajet. Ça s'améliore. Peut-être allez-y et laissez-le être mieux pour ce prochain quart de trajet. Et puis dans ce dernier quart du trajet, vous dites, oh, eh bien, que se passera-t-il si je prends un petit virage ici ou que se passera-t-il si je vous demande de ralentir un peu ici ou quoi demandera ce qui se passera si je vous demande d'accélérer un peu ici? Et donc parfois, dans ces petites occasions où le cheval est détendu, lorsque vous ramassez, vous pouvez commencer à remarquer des choses différentes car il y a de fortes chances que vous soyez précis dans votre observation que la première moitié de l'énergie est juste en quelque sorte amplifiée, car c'est l'une des choses sur le sentier, en particulier dans le tour de groupe que vous venez de décrire, c'est que, encore une fois, cela revient à ce dont je parlais de l'épisode 93, où le niveau d'énergie sur le sentier, le facteurs externes, parfois ceux-ci deviendront plus forts que votre système de repères. Et c’est là que l’idée de s’entraîner à un niveau d’énergie supérieur dans l’arène est utile. Donc, une chose que vous devez remarquer est que vous connaissez déjà le niveau d'énergie de votre cheval sur le sentier. Alors, quand votre cheval fait ce qu’il fait, quand il s’excite sur la piste, allez-y et mettez un chiffre là-dessus. Donc, si votre randonnée idéale est qu'il descend le sentier à 2 ou 3, va-t-il au niveau 6 ou 7? Comment qualifieriez-vous ce niveau d'énergie quand il est résistant et ce que vous n'aimez pas par rapport à ce que vous aimez dans l'arène? Et puis le défi devient, comment pouvez-vous de manière proactive au lieu de ré-activement – comment pouvez-vous amener de manière proactive ce niveau de conduite à ce nombre – le nombre de niveau d'énergie dans l'arène? Alors disons simplement qu'il monte au niveau 6 sur la piste. Mais vous aimeriez qu’il soit au niveau 3 et vous êtes heureux parce que dans l’arène, il est souvent au niveau 3. Vous devez en fait trouver un moyen d'élever proactivement son niveau d'énergie à un niveau 6 dans l'arène afin que vous puissiez vous entraîner à le ramener à 3. Donc, certaines des façons que vous pouvez faire serait de demander un temps de réponse plus rapide dans certaines de vos transitions dans l'arène, alors peut-être que vous commencez à pratiquer une transition de l'arrêt au trot ou un trot pour arrêter la transition. Ce serait donc aller de la halte au trot, faire quelques tours de piste autour de l'arène, passer du trot immédiatement à l'arrêt pour essayer d'éliminer la marche. Et donc, souvent, lorsque vous commencez à essayer d’augmenter la réponse, par exemple pour accélérer le temps de réponse, cela augmente souvent le niveau d’énergie parce que vous demandez cette précision. Et ce serait intéressant de voir comment il réagit à cela. Et pouvez-vous former et améliorer cela alors? Une autre pensée est de maintenir le plus long… comme trouver comment configurer un temps de maintenance plus long dans l'arène. Et ce que je veux dire par là, c'est que, comme je l'ai dit au début, quelque chose à propos de la façon dont vous avez formulé une partie de la question, je l'ai interprété qu'il y avait encore quelques jours dans l'arène où les coups de tête étaient un problème. C'était juste comme si c'était beaucoup moins qu'avant.

Stacy Westfall: (00:29:24) Donc, si je me trompe et que vous avez simplement formulé cela différemment, demandé par ceci et quelqu'un d'autre en tirera des leçons. Mais si j’ai raison dans la façon dont je pense l’interpréter, cela semble être le cas – comme disons simplement qu’il y a 2 ou 3 jours par mois dans l’arène où les coups de tête sont un problème. Et donc ce serait beaucoup moins que ce que c'était avant dans mon monde inventé. Ma question est, peut-être pourriez-vous demander, que faudrait-il pour que cela passe à zéro, comme si vous étiez arrivé jusqu'ici? Que faut-il pour que cela aille jusqu'à zéro? Et à l'intérieur de cela, ce que cela vous permettra de faire, c'est de suivre le schéma des jours meilleurs ou des jours pires. Et cela vaut la peine de le noter, car je vais vous dire ceci, souvent une mauvaise journée, si vous roulez de manière proactive ou si vous créez de manière proactive même presque une mauvaise journée ou une pire journée – parce que si vous si vous n'avez jamais travaillé au pas au trot, je veux dire une halte au trot ou au trot pour s'arrêter. Le premier jour où vous pratiquez cela peut sembler une mauvaise journée, mais souvent, ces jours-là sont les jours où vous faites le plus de travail ou où vous faites des dépôts, puis vous remarquerez que le cheval, après quelques jours, ça sort vraiment très bien et on a l'impression qu'il y a des dépôts là-bas. Ce serait donc quelque chose que vous remarqueriez comme des habitudes. Encore une fois, vous savez, je pense que vous êtes sur beaucoup de choses différentes ici, Lynn, donc c'est un bon signe. Vous avez probablement des habitudes qui ajoutent aux choses sur la piste. Je sais que je l'ai fait. Et je dois encore jouer avec en être conscient. Il est très courant que les gens ne se rendent pas compte de ce que font leurs mains lorsqu'ils font du trail. Une de mes vidéos que j'ai faites l'année dernière était à ce sujet. Et vous pouvez revenir sur ma chaîne YouTube et découvrir qu'au milieu du sentier menant à la série World Show Western Dressage, je sais que j'en ai fait un sur-dessus et je viens de montrer comment je vais garer ma main intentionnellement sur la selle klaxon pour m'assurer que je ne tire pas au hasard sur les rênes de mon cheval sans, vous savez, un plan clair, car cela pourrait être vraiment ennuyeux si vous le regardez du point de vue de votre cheval. La meilleure partie est donc que vous avez mentionné que vous n’aviez pas beaucoup de temps supplémentaire et que beaucoup d’entre nous se trouvent dans cette situation. Donc, la meilleure partie est qu'au fur et à mesure que vos méthodes s'améliorent, plus vous devenez plus efficace pour remarquer vos habitudes, plus vous devenez plus lisse avec votre main, plus vous voyez comment vos habitudes peuvent être créées dans l'arène, et alors vous pouvez prendre ces habitudes. et les transporter efficacement, comme, disons simplement que le virage du cercle fonctionnait et que maintenant vous pouvez vous pencher davantage dans cette ligne droite, comme je le montre sur cette vidéo de randonnée avec Presto … à mesure que vous – à mesure que cette méthode s'améliore, cela ne nécessite pas de temps supplémentaire. Cela pourrait donc être la meilleure nouvelle. Et puis encore mieux, c’est juste que la conscience est vraiment ce qui ouvre la porte à tout cela. Tellement bon travail pour augmenter votre conscience. J'espère que certains de ces conseils vous aideront. Et je tiens à vous remercier tous d’avoir écouté et je vous en reparlerai dans le prochain épisode.

Annonceur: (00:33:03) Si vous aimez écouter le podcast de Stacy, veuillez visiter stacywestfall.com pour des articles, des vidéos et des conseils pour vous aider, vous et votre cheval, à réussir.

Article sélectionné par sa qualité et traduit pour en faire profiter la communauté francophone – Nous ne sommes pas à l’origine de cet article qui est disponible sous sa forme originale iciSource ici

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