Best of JN: Time for Change - Pourquoi nous ne devrions pas enseigner aux cavaliers «Up-Down»

Best of JN: Time for Change – Pourquoi nous ne devrions pas enseigner aux cavaliers «Up-Down»

Amanda Cousins ​​de Jumper Nation repense la façon dont nous enseignons aux cavaliers à poster.

Vous l'avez tous entendu et probablement dit, probablement ad nauseam. Je serai le premier à l'admettre, je l'ai dit aussi. Mais la question demeure, pourquoi disons-nous «de haut en bas»?

Soyons honnêtes; le mouvement dans lequel nous publions n'est PAS vers le haut ou vers le bas. Si c'était le cas, la publication serait très différente.

Alors pourquoi disons-nous "haut-bas?" C'est une question que j'ai réfléchie récemment (d'où cet article) parce que, honnêtement, j'ai passé de nombreuses années à dire cette phrase exacte, et c'est ce qui m'a été enseigné il y a de nombreuses lunes . Je me suis avéré d'accord, non? Peut-être que les coureurs peuvent apprendre à poster en montant et en descendant et, finalement, par eux-mêmes, ils apprennent le mouvement correct de se balancer en avant et en arrière. C’est comme ça que j’ai appris, au moins.

Photo d'Alissa King / JN

Il n'en demeure pas moins que tout le monde ne le fait pas. J'ai passé des heures à réenseigner aux coureurs de tous âges comment publier, car des années plus tard, ils ont conservé le mouvement de haut en bas. Si nous devons ré-enseigner la publication, pourquoi disons-nous «de haut en bas» pour commencer? Je vais supposer que c’est parce qu’en général, les gens ne savent pas comment mieux l’enseigner ou n’ont peut-être tout simplement pas pensé à le faire différemment de la façon dont ils avaient été enseignés.

Pourquoi exactement «up-down» est-il incorrect? Eh bien, pour une chose, il ne décrit pas correctement le mouvement de notre corps lors de la publication. Lors de la publication, nos hanches se balancent vers l'avant vers le pommeau de la selle, puis se replient vers le siège de notre selle.

S'il est incorrect, nous ne devrions pas avoir besoin d'une deuxième raison pour ne pas l'enseigner, mais pour le bien de la conversation, il y a des défauts de position qui se produisent lorsque cette terminologie est utilisée. Lorsqu'un cavalier essaie d'imiter le mouvement de «haut en bas», il s'appuie sur son étrier pour forcer son corps à sortir de la selle. Un contreventement sur l'étrier fait généralement remonter le talon, le pied se balancer vers l'avant, le genou se cramponner et le haut du corps retomber.

Lorsque vous affichez correctement, lorsque nos hanches se balancent vers l'avant, la pression se déplace vers la cuisse, au lieu de descendre directement vers l'étrier, ce qui élimine la nécessité de se préparer. Je pourrais passer tout cet article à décrire les effets négatifs de la publication «de haut en bas» et tous les défauts de position qu'elle crée.

Au lieu de cela, je vais nous sauver tout le temps et vous diriger vers Wendy Murdoch, qui a une vidéo fantastique montrant la différence entre les deux avec un squelette. Je ne peux pas exactement contester notre structure squelettique.

Si ce n'est pas «de haut en bas», alors quoi? Pour moi, la chose qui semble avoir l’effet le plus positif et le plus digestible pour les élèves est de dire «swing avant et arrière». Expliquer que leurs hanches vont imiter ce que vous faites en étant assis sur une balançoire.

Ce n'est pas une méthode qui rend l'apprentissage "plus facile" pour un étudiant; les jeunes cavaliers semblent avoir autant de mal à se balancer qu'à monter. Les adultes semblent cependant mieux absorber cette terminologie car ils ont une meilleure compréhension de notre anatomie et de la façon dont notre corps bouge. En plus d'être une façon anatomiquement correcte de l'expliquer, il y a pas mal d'avantages à dire: «balancer en avant et en arrière».

Tout d'abord, cela semble annuler la nécessité de dire à un cycliste de baisser les talons. Évidemment, avoir vos talons plus bas que vos orteils est important, mais nous savons également que forcer ou coincer les talons n'est pas non plus l'objectif visé (c'est un tout autre article à écrire). Lorsqu'un élève apprend à «se balancer», ses hanches restent ouvertes, ce qui permet également à ses genoux de rester ouverts. Une grande partie des problèmes d'un cavalier avec des talons proviennent en fait du pincement du genou, qui découle également de la fermeture de la hanche / du bassin.

Pensez à la chanson que vous avez apprise lorsque vous étiez enfant: «les os de la cuisse reliés à l'os de la hanche» (Google m'a informé que la chanson s'appelait en fait «Dem Bones»). Lorsqu'un cavalier n'apprend jamais à verrouiller son bassin, vous n'avez pas besoin de répéter les talons jusqu'à ce que les vaches rentrent à la maison. Si notre talon est baissé et que notre genou est ouvert, le mollet a plus de contact avec le côté du cheval, ce qui accélère également le processus par lequel un cavalier passe pour gagner une jambe calme mais favorable.

Un autre avantage vraiment intéressant est la possibilité de s'asseoir au trot. Peut-être que pour un débutant, cela semble être une compétence inutile, mais nous voyons aussi comment ces mauvaises (ou bonnes) premières habitudes collent aux coureurs. Il peut être assez difficile pour les cavaliers intermédiaires de bien s'asseoir au trot, et ce n'est pas agréable de regarder les cavaliers débutants se balader sur leurs aimables chevaux de cours.

Mais puisque le terme «swing» permet au cavalier de garder sa hanche ouverte, le cavalier est naturellement capable de s'enfoncer dans la selle et de bouger avec le mouvement du cheval plutôt que contre. Ce que nous avons tendance à voir, c'est le cavalier basculant vers l'avant, fermant sa hanche et son genou, rebondissant ainsi contre le rythme du cheval au lieu de bouger avec lui. Sceptique de la différence? Regardez la vidéo ci-dessous d'une étudiante dans ses deux premiers mois de cours dans sa première leçon avec le trot assis.

La plupart de mes épiphanies d'enseignement se produisent en enseignant à mes élèves les plus avancés ou en prenant des cours moi-même. Mais en étudiant les effets du «swing» pour apprendre à poster avec mes riders débutants, j'ai eu une véritable expérience révélatrice. Je passe beaucoup de temps à parler d'un genou ouvert avec mes pilotes avancés. Cela ressemble à une épidémie avec le cavalier moyen car il n'y a pas assez de conversation sur la bonne place à tenir avec le bas de la jambe.

Même pour moi, le genou peut être un point de préhension naturel lorsque je monte sur un cheval vert écureuil ou que je pirate sur un sol inégal. Si je m'attrape avec mes genoux, combien de coureurs le font sans s'en rendre compte, et d'où vient cette habitude?

Même lorsqu'ils sont conscients, il peut être très difficile pour les motards de rompre. Mais pourquoi? Si l'enseignement «de haut en bas» favorise une hanche fermée, un pincement du genou et un contreventement sur l'étrier, n'enseignons-nous pas également l'habitude de rouler avec un genou pincé dès le début du processus éducatif? La faiblesse de la jambe inférieure et le pincement du genou que nous voyons si souvent pourraient-ils être quelque chose que nous avons inculqué à nos cavaliers dès le premier jour?

Je trouve cette pensée effrayante (je ne veux certainement pas être la raison pour laquelle quelqu'un a une mauvaise habitude à vie) et révélatrice (si nous soupçonnons, nous pouvons changer!).

Une équitation correcte est la chose la plus naturelle au monde car elle se décompose au niveau squelettique. C’est scientifique. Ce n'est pas de la poussière de fée romantique et mystique flottant autour de laquelle nous obtenons des aperçus mais jamais tout à fait maîtrisés. Trouver des moyens digestibles de briser le fonctionnement de notre corps sur un cheval et de le communiquer correctement au cavalier doit être la priorité absolue, en particulier au tout début de la formation d'un cavalier.

Article sélectionné par sa qualité et traduit pour en faire profiter la communauté francophone – Nous ne sommes pas à l’origine de cet article qui est disponible sous sa forme originale iciSource ici

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