Anxiété induite par la relaxation | Cavalier confiant

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La semaine dernière, j’ai travaillé sur du nouveau matériel pour mon parcours d’adhésion qui se concentre sur notre capacité à nous reposer dans un bon sentiment et à accroître notre capacité pour les bonnes choses. Il semble un peu ironique que nous devions prêter attention à cet aspect des choses autant que nous augmentons notre capacité à réserver un espace pour des expériences que nous considérerions généralement comme plus difficiles – anxiété et peur par exemple – mais c'est tout aussi important. Pensez à quelque chose d'aussi basique que le Receiving un compliment et vous aurez une idée de ce que sont vos seuils pour laisser les bonnes choses couler votre chemin.

L'une des choses dont nous discutons est l'anxiété induite par la relaxation. L'anxiété induite par la relaxation est l'expérience d'une réaction réflexive ou de rebond d'anxiété en réponse à tout type de stabilisation ou d'abandon dans le corps. En bref, cette sensation de libération semble dangereuse et le corps réagit en passant dans le mode qui lui semble le plus familier; l'hypervigilance.

Pourquoi cela arrive-t-il? Le germe de celui-ci réside dans la dérégulation du système nerveux. La tension et la tension ont créé l'illusion de contrôle et, par conséquent, relâcher et s'installer ne semble pas en sécurité. Si nous réfléchissons à la nature de la tension et à l'idée de s'accrocher à quelque chose comme essentiellement protecteur, nous devons sentir que l'opposé – ouverture et détente – est une meilleure option. Pour ceux d'entre nous qui marinent dans l'adrénaline et le cortisol depuis un certain temps, nous nous sommes préparés à être plus concentrés sur la menace que sur l'opportunité, et tout mouvement pour s'en éloigner donne l'impression que nous sommes en chute libre.

La pratique?

Rétablissement en douceur de l'équilibre du système nerveux.
Restaurer une sensation de sécurité dans le corps.
Découpler la sensation d'ouverture et de libération avec l'anxiété et la peur.

À partir de.

❤️ Jeanne

Article sélectionné par sa qualité et traduit pour en faire profiter la communauté francophone – Nous ne sommes pas à l’origine de cet article qui est disponible sous sa forme originale iciSource ici

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