5 leçons que j'ai apprises de mon entraîneur mental équestre

5 leçons que j'ai apprises de mon entraîneur mental équestre

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Salut tout le monde! Vous souvenez-vous qu'il y a plus ou moins deux ans, j'ai partagé avec vous que je voyais un coach mental équestre pour surmonter mon anxiété lors de concours hippiques? Lorsque les problèmes de coliques de Gali ont commencé, j'ai arrêté les séances, non pas parce que je sentais que je n'en avais pas besoin, mais surtout parce que je n'étais pas en compétition et que j'avais de nombreuses factures de vétérinaire à payer. Heureusement, la récupération de Gali a été incroyable et nous sommes constamment en compétition depuis quelques mois maintenant. Cependant, dès que j'ai recommencé à aller à des spectacles, l'angoisse est revenue et j'ai senti que je ne la gérais pas très bien. De plus, après avoir parcouru le parcours et en m'échauffant, tout ce à quoi je pouvais penser était «J'aurais aimé avoir mon entraîneur mental ici», donc je savais que c'était le moment de recommencer à la revoir.

L'entraîneur mental équestre dont je vous parle est Susana Carneiro et elle dirige Ride For Winning, où elle aide les cavaliers (des amateurs aux pros – oui, ces cavaliers de 1,60 m qui semblent avoir tout sous contrôle) à comprendre comment ils peuvent surmonter fondamentalement tout ce qui retient leur performance – je veux dire, avec seulement deux séances, elle m'a fait passer de ne pas apprécier d'être à un concours hippique à me sentir suffisamment confiant pour vouloir monter dans une classe. Si vous me demandez, c'est une vraie magicienne!

Cette semaine, j'ai eu ma quatrième ou cinquième session en ligne et comme j'aime toujours récapituler sur quoi nous avons travaillé, je vais partager avec vous quelques-unes des leçons que j'ai apprises jusqu'à présent:

À première vue, cela ne semble pas être une question difficile à répondre. Mais qui es-tu après tout? Pas en tant que cavalier mais dans son ensemble. Vous ne pouvez pas vous définir en tant que cavalier si vous ne savez pas qui vous êtes. Tant que vous n’aurez pas compris qui vous êtes et l’impact de vos valeurs dans votre vie équestre, vous ne pourrez pas être conscient des aspects à perfectionner.

  • Il est beaucoup plus facile de dire ce que vous ne voulez pas que de réfléchir à ce que vous devez faire pour que les bonnes choses se produisent.

Par exemple, l'une des premières questions que mon entraîneur mental m'a posées avant une exposition équestre était «que voulez-vous qu'il se passe?» et ma réponse immédiate a été «Je ne veux pas oublier le cours». Elle n’a pas aimé ma réponse et je ne pouvais pas comprendre pourquoi. J'ai alors appris que le cerveau humain ne traitait pas le mot «non» donc chaque fois que je me disais que je ne voulais pas oublier le cours, c'était comme si je lui disais «s'il te plaît, oublie le cours». J'ai dû changer d'état d'esprit et en plus d'éliminer les phrases négatives de ma vie, j'ai dû commencer à déconstruire ce que signifient «vouloir se souvenir d'un cours» ou «vouloir un tour clair» – c'est une logique de pleine conscience qui signifie que tout ce que je fais à un spectacle équestre ou à l'intérieur de l'arène, doit être fait consciemment.

Selon mon entraîneur mental équestre «Performance = Potentiel – Interférences», chaque fois que vous laissez quelqu'un ou quelque chose consommer votre énergie, vous sabotez votre propre performance, surtout parce que ce sont des événements que vous ne pouvez pas contrôler. Plus important encore, j’étais le type de coureur qui pense que tout le monde regarde ce qu’il fait dans l’arène d’échauffement ou en sautant sur le parcours. Cependant, la réalité est que beaucoup de gens regardent peut-être, mais si vous leur demandez 5 minutes plus tard ce qu'ils ont pensé de votre partie, ils ne se souviendront même pas si vous avez sauté clair ou non! Par conséquent, la meilleure chose que vous puissiez faire est d'entrer dans votre propre bulle et de ne rien laisser vous atteindre!

Votre humeur influence votre cheval plus que vous ne le pensez. Ce n'est que récemment que j'ai réalisé que chaque fois que j'allais à la grange et que mon humeur était aussi bonne que possible, mes promenades étaient également super. J'ai également travaillé à ne pas laisser la vie affecter mon «temps de grange» sacré – chaque fois que je me précipite dans la grange pour revenir travailler, je finis par rendre mes séances avec Gali beaucoup plus difficiles et – surprise, surprise – cela se termine aussi prendre plus de temps.

  • Si tu peux le rêver, tu peux le faire!

La prochaine fois que vous vous imaginez accomplir quelque chose de gentil, peut-être gagner un cours, ne laissez pas votre singe intérieur saboter cette vision en vous disant «vous souhaitez!». Concentrez-vous sur ce que vous devez faire pour réaliser ce rêve et ne laissez aucun détail sortir!

Ces leçons ne sont que la pointe de l'iceberg. Dans les séances, tout est beaucoup plus analysé en fonction de votre situation en particulier. Si vous avez déjà senti que vous pourriez être un meilleur cavalier «simplement» en améliorant votre état d'esprit, je pense que vous devriez essayer les entraîneurs mentaux équestres, mais gardez à l'esprit que vous ne verrez des résultats que si vous faites confiance au processus!

#ROOTD:

J'espère que vous avez apprécié le billet de blog!

À bientôt,

Caroline ♥

Article sélectionné par sa qualité et traduit pour en faire profiter la communauté francophone – Nous ne sommes pas à l’origine de cet article qui est disponible sous sa forme originale iciSource ici

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