5 façons de devenir un meilleur cavalier sans être en selle

5 façons de devenir un meilleur cavalier sans être en selle

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Un post d'invité d'Andrea de The Sand Arena Ballerina.

Que vous ne puissiez pas monter en selle parce que votre pays est bloqué au milieu d'une pandémie ou que votre cheval est blessé, il existe encore des moyens de vous concentrer sur votre développement en tant que cavalier. Voici les cinq stratégies qui m'ont aidé.

Andrea et sa jument, Nonie

1. Fixer des objectifs

Fixez-vous quelques objectifs lorsque vous remonterez en selle. De préférence, ces objectifs devraient refléter des facteurs que vous pouvez contrôler, par exemple, «je vais me concentrer sur la respiration à chaque pas dans le galop» plutôt que «je vais gagner mon prochain test de dressage». Vous pouvez trouver quelques conseils sur l'établissement d'objectifs dans cette vidéo de l'entraîneure de performance Danielle Pooles.

2. Créer un plan de formation

Un plan d'entraînement ou un aperçu de la course est un outil essentiel, que ce soit pour vous préparer au succès sur le ring ou pour vous aider à passer au niveau suivant. Votre plan d'entraînement doit définir la structure que vous suivez dans votre échauffement, la section d'entraînement et la récupération.

Ce grand article du dressage d'aujourd'hui décrit comment vous pouvez développer votre propre plan d'entraînement.

3. La mentalité compte

Il n'y a pas de meilleur moment pour commencer à travailler sur votre état d'esprit que lorsque vous êtes sur un temps forcé hors de la selle. La façon dont nous pensons à nos compétences et capacités ou aux défis auxquels nous sommes confrontés en selle a presque autant d'impact sur le résultat que la façon dont nous l'abordons physiquement.

J'ai constaté que j'ai pu faire le plus de progrès dans ma circonscription lorsque je l'aborde d'un espace mental positif. D'un point de vue psychologique, cela peut s'expliquer par les deux types de mentalité opposés.

Quand quelqu'un aborde l'équitation (ou presque n'importe quelle autre compétence d'ailleurs) avec un état d'esprit fixe, il ressent souvent le besoin de faire ses preuves et de croire que le talent et les capacités sont fixes. D'un autre côté, un état d'esprit de croissance permet à une personne de considérer à la fois le succès et les défis comme faisant partie de l'apprentissage qu'elle doit entreprendre pour atteindre l'objectif final.

Vous ne savez pas comment commencer à travailler sur votre état d'esprit? Essayez ces suggestions:

4. Développez votre forme physique

Il y a une prise de conscience croissante du fait que les coureurs doivent être en forme pour être performants. J'ai remarqué une énorme différence dans ma forme physique, aller au gymnase quelques fois par semaine.

En Australie, nous ne sommes actuellement pas en mesure d'accéder aux gymnases. Heureusement, il existe de nombreuses autres façons de rester en forme. J'utilise l'application Equilivin ', une plateforme d'apprentissage conçue par des cavaliers pour des cavaliers. Dans l'application, vous pouvez accéder à une suite de vidéos d'exercices yoga, HITT et pilates.

Personnellement, j’ai vraiment apprécié les séances d’entraînement de Pilates qui m’ont rendu beaucoup plus conscient de la façon dont mon corps bouge et a attiré l’attention sur une zone particulière de faiblesse de mon corps.

5. Apprenez

En ce qui concerne les chevaux, il y a toujours quelque chose à apprendre, que ce soit sur les soins et la gestion des chevaux, ou sur différents aspects de l'équitation. Quand j'ai commencé à rouler, il y avait deux façons d'apprendre, de lire des livres ou d'apprendre des gens.

Avec l'avènement des technologies modernes, il existe désormais d'innombrables façons d'apprendre, des magazines en ligne à YouTube en passant par les podcasts. La plupart d'entre eux sont gratuits. Il existe également une variété de plateformes d'abonnement en ligne et de cours en ligne qui offrent un moyen d'apprentissage plus interactif.

Quelques-uns de mes outils d'apprentissage préférés sont:

Andrea est une cavalière de dressage amateur adulte australienne qui finance son obsession équestre en travaillant comme diététiste. Elle vit et respire tout ce qui est équestre et blogue à ce sujet sur thesandarenaballerina.com et est coanimatrice du podcast The Equestrian Pulse.

Article sélectionné par sa qualité et traduit pour en faire profiter la communauté francophone – Nous ne sommes pas à l’origine de cet article qui est disponible sous sa forme originale iciSource ici

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